Gesendet 19-11-2021
"Nicht der Arzt, sondern der Körper heilt die Krankheit." - Hippokrates
Letzte Woche habe ich jemanden kennengelernt, der mir erzählt hat, dass seine Arthrose im Herbst immer schlimmer wird, obwohl es gut läuft, und dass er vielleicht noch eine Spritze bekommen muss. Die Schmerzen waren fast unerträglich. Wenn ich das höre, geht mir alles durch den Kopf. Natürlich biete ich immer an, einen Blick auf die Beschwerden zu werfen und wie sich diese mit Ernährung verbessern lassen. Dann merke ich, dass es so tief verwurzelt ist, dass Arthrose irreversibel ist. Es verstummt. Ein kleines Gemurmel und wir wünschen uns gegenseitig ein schönes Wochenende.
Aus Sicht der orthomolekularen Medizin und meinem Ehrgeiz, dieses Wissen in die Welt hinauszutragen, fand ich dies ein guter Grund, diesem Thema einen Artikel zu widmen.
Arthrose ist eine Abnutzung des Knorpels. Arthrose tritt bei etwa 1 von 6 Personen auf. Häufige Stellen sind Knie, Hüfte, Zehen und Finger. Bei Arthrose verschwindet der Knorpel zwischen den Gelenken, wodurch die Gelenke aneinander reiben. Dies kann sehr schmerzhaft sein. Nicht weil der Knorpel schmerzt, sie keine Nerven haben, sondern weil dieser Prozess Entzündungen in den Gelenken verursacht. Die Beschwerden sind in der Regel in Perioden schlimmer, insbesondere bei bestimmten Bewegungen wie Treppensteigen. Es flammt hin und wieder auf und kann nach einer Weile wieder sinken. Wenn sich Entzündungen und Schwellungen entwickeln, nennen wir es oft Arthritis. (Rheumatoide Arthritis ist etwas anderes, dies ist eine Autoimmunerkrankung.)
In der Regel wird Arthrose mit Schmerzmitteln oder Kortikosteroid-Injektionen behandelt. Der Nachteil dieser Medikamente besteht darin, dass sie vorübergehend den Schmerz (das Symptom) beseitigen, auf Dauer jedoch unangenehme Nebenwirkungen verursachen. Die Nebenwirkungen von Kortikosteroiden sind, dass sie Ihr Immunsystem stark beeinträchtigen. Schmerzmittel wie Ibuprofen können Magen- und Darmblutungen verursachen, und es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass diese Medikamente die Arthrose tatsächlich langfristig verschlimmern. Und natürlich tun sie nichts gegen die Ursache: eine Störung der Homöostase des Körpers, die zu Verschleiß und Entzündungen führt.
Knorpel ist Bindegewebe. Es besteht aus Zellen, Zwischenräumen und Fasern. Diese Fasern bestehen aus Aminosäuren zusammen mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Stärke der Kollagen- und Elastinfasern wird zum Teil durch die Menge an Vitamin C bestimmt. In einem meiner vorherigen Artikel lesen Sie über den Aufbau von Bindegewebe und 'Warum ein Mangel an Vitamin C die Verletzungsanfälligkeit erhöht'.
Knorpel kann man sich als eine Art Stoßdämpfer zwischen den Gelenken vorstellen. Eine glatte Oberfläche mit einer feuchten Schicht drumherum, damit die Knochen leicht übereinander gleiten. Da Knorpel beispielsweise beim Laufen oder Springen erhebliche Schläge aufnehmen müssen, sind sie sehr belastbar. Aus diesem Grund enthält Knorpel viel Wasser. Dieses Wasser ist an Proteoglykane gebunden. Diese sind wie Schwämme, die Wasser aufnehmen. Unter Druck wird dieses Wasser wieder herausgedrückt.
Weg ist weg. So wird es normalerweise angegangen. Wenn Knorpel jedoch teilweise abgenutzt ist, kann er sich einfach regenerieren. Wenn noch lebende Zellen vorhanden sind, können sie sich dann noch vermehren? Warum nicht? Sie brauchen jedoch die richtigen Rohstoffe und Bedingungen, um zu wachsen. Angenommen, Sie möchten ein Haus bauen und verfügen über die richtigen Ressourcen, benötigen Sie davon so viel, wie Sie für die Instandhaltung eines Hauses benötigen, oder benötigen Sie mehr?
Daher ist es wichtig, dass Sie die richtigen Nährstoffe für den Aufbau und Erhalt des Knorpels erhalten. Ausreichend Proteine, Mineralstoffe, Vitamine und Wasser. Ohne diese Dinge geht es nicht. Dann ist es auch wichtig, dass Sie diese Stoffe verdauen und aufnehmen können.
Eine wichtige und unverzichtbare Substanz, die ich jetzt bei der Knorpelregeneration hervorheben möchte, ist Kieselsäure oder Silizium. Silizium wird für den Aufbau von Haaren, Haut, Nägeln, Knochen, Sehnen, Arterienwänden und Knorpel benötigt. Silizium ist ein Mineral und wir können es nicht selbst herstellen. Wir müssen es also über unsere Ernährung aufnehmen. Silizium wird oft als Haarmineral bezeichnet. Sie können einen Siliziummangel bei brüchigen Nägeln, die schnell brechen, stumpfem und leblosem Haar und trockener, faltiger Haut feststellen. Können Sie sich vorstellen, was im Inneren vor sich geht, wenn Sie das äußerlich bemerken?
Schachtelhalm ist ein Kraut mit hohem Kieselsäuregehalt. Es wird oft als Unkraut angesehen, aber Phytotherapeuten wissen, dass Schachtelhalm eine sehr vielseitige Pflanze ist und medizinisch verwendet werden kann. Es hilft, elastisches Gewebe, wie das der Aorten- und Gefäßwände, zu stärken und zu erhalten. Die Flavonoide wirken venenstärkend und Schachtelhalm hemmt den Alterungsprozess und reduziert das Arterioskleroserisiko. Schachtelhalm wirkt sich auch positiv auf die Durchblutung aus. Kieselsäure hilft auch, Fettablagerungen in den Venen zu verhindern. Sie können Silizium auch als Ergänzung kaufen. Wählen Sie dann eine flüssige Form. Eine schöne Kombination zum Aufbau und zur Stärkung des Bindegewebes ist Silizium zusammen mit MSM, Glucosamin und Chondroitin.
Für den Aufbau und Erhalt von Knorpel ist daher neben einer gesunden Ernährung auch eine optimale Verdauung wichtig. Andererseits geht es nicht nur darum, was man isst, sondern auch darum, was man nicht isst.
Wenn Sie Entzündungen vorbeugen oder verlangsamen möchten, ist es wichtig, die entzündungsfördernde Nahrung zu belassen. Was sind das hauptsächlich? Erstens sind das alles Produkte mit Linolsäure oder Omega 6. Ein bisschen ist natürlich in Ordnung. Wir brauchen es manchmal. Eine Zündung muss gut brennen können und dann richtig gelöscht werden. Dieses Abschrecken erfolgt durch Omega 3, Fischöl. Das Problem liegt nicht im Omega 6 selbst, sondern im Verhältnis zwischen Omega 3 und Omega 6. Normalerweise bekommt der Mensch viel zu wenig Fischöl, vor allem aber zu viel Omega 6. Dadurch erlischt die Entzündung nicht mehr.
Beschränken Sie daher bei Arthrose Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Linolsäure. Linolsäure kommt in Pflanzenölen in großen Mengen vor. Mit Ausnahme von Olivenöl ist es notwendig, alle Pflanzenöle aus dem Küchenschrank zu entfernen (und zu entsorgen). Nie wieder kaufen. Diese Öle sind entzündungsfördernd und oxidieren wie verrückt in Ihrem Körper (einschließlich Ihrer Gefäße).
Ineke Eebes
Orthomolekularer Spezialist für Depression und Burnout
Disclaimer: Wenn Sie sich bezüglich der richtigen Dosierung und Verwendung von Schachtelhalm nicht sicher sind, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Diese Spalten ersetzen keinen Arztbesuch. Suchen Sie bei Beschwerden immer Ihren Arzt auf.
