Gesendet 26-12-2021
Brauchen Jugendliche zusätzliche Vitamine? Ihr Gehirn entwickelt sich weiter, bis Sie 25 sind. In der Pubertät durchläuft diese Entwicklung eine entscheidende Phase. Eine Phase, in der Jugendliche ihre eigene Identität entdecken. Das ist nicht immer einfach, denn die emotionalen Hirnareale entwickeln sich anders als die rationalen Hirnareale.
Jugendliche können die Konsequenzen ihres Verhaltens manchmal nicht vollständig verstehen und können auch sehr mürrisch sein. Darüber hinaus ändert sich auch ihr Schlafmuster. Wenn Sie denken, es ist noch nicht einmal Zeit, ins Bett zu gehen, denkt sich Ihr Teenager: Warum? Auf der anderen Seite fällt es ihnen morgens schwer, aus dem Bett zu kommen. Durch das Chaos in ihren Gehirnen verlieren sie alles. Denken Sie daran, dass dies auch nur eine Phase ist. Jugendliche kümmern sich oft nicht um gesunde Ernährung. Obst und Gemüse stehen in der Regel nicht auf ihrer Prioritätenliste. Wer Heranwachsende hat, weiß, dass seine Ernährung oft nicht sehr gesund ist, von Snacks bis hin zu Energy-Drinks.
Sobald Ihr Jugendlicher in die weiterführende Schule kommt, ist das Grundschulkind plötzlich verschwunden. In kurzer Zeit wird Ihr Kind plötzlich zu einem Teenager mit Pickeln und Essattacken. Teenager haben ein rühriges Leben. Schule, Sport und soziale Kontakte erfordern Energie und Konzentration. Auch in ihrem Körper ist viel los. Mädchen fangen an zu menstruieren, Jungen bekommen den Bart im Hals, Haarwuchs. Kurz gesagt, sie könnten einige Extras gebrauchen. Leider werden oft Fastfoods wie Snacks und Getränke mit viel Zucker gewählt. Während es für sie besser ist, extra vitaminreiche Nahrung zu sich zu nehmen.
Im Gehirn Ihres Jugendlichen passiert viel und deshalb kann es manchmal schwierig sein, Konzentration zu finden und aufrechtzuerhalten. B-Vitamine und Fischöl spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie unterstützen die Konzentrationsfähigkeit und Lernleistung. Der Verzehr von fettem Fisch zweimal pro Woche oder die Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren hilft Ihrem Jugendlichen, die Konzentration und Lernleistung zu verbessern. B-Vitamine sorgen dafür, dass die richtige Energie aus der Nahrung in die Zellen gelangt. Dies wirkt sich auf den ganzen Körper aus und sorgt für einen gesunden Geist.
Dunkelhäutigen Jugendlichen oder Jugendlichen, die viel Zeit in Innenräumen verbringen, wird vom Gesundheitsrat empfohlen, täglich 10 Mikrogramm Vitamin D einzunehmen. Vitamin D extrahiert Kalzium und Phosphor aus der Nahrung, was für starke Knochen und Zähne sorgt.
Eisen kann eine wichtige Ergänzung für menstruierende Mädchen sein. Eisen ist am Sauerstofftransport in Ihrem Körper beteiligt. Wenn Sie einen Eisenmangel haben, werden Sie dies sofort durch Müdigkeit bemerken. Außerdem ist Eisen an verschiedenen Prozessen im Gehirn, in Körperzellen und im Immunsystem beteiligt.
Der Mineralstoff Magnesium ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Es sorgt vor allem dafür, dass alle Prozesse im Körper reibungslos ablaufen und sorgt so für Ruhe. Ruhe im Kopf und Ruhe in den Muskeln. Magnesium hilft bei Stressgefühlen. Es versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und hilft den Muskeln, sich zu entspannen. Das ist nicht nur angenehm bei Muskelschmerzen nach dem Sport, sondern auch bei Wachstumsschmerzen.
Wenn Sie eine möglichst vollständige Nahrungsergänzung bevorzugen, wählen Sie Multivitamine speziell für Teenager. Ein Multivitamin enthält Nährstoffe wie essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Fischfettsäuren. Dann wissen Sie sicher, dass Ihr Jugendlicher bekommt, was er für einen ausgewogenen Lebensstil braucht.
