Gesendet 28-01-2022
"Cure sometimes, treat often, comfort always." - Hippocrates
Einige Nahrungsergänzungsmittel sind wertlos, aber einige sind so umfassend und kraftvoll, dass sie die Aufmerksamkeit der Industrie zu erregen scheinen. N-Acetyl-Cystein ist offenbar so eins. In den 1960er Jahren wurde NAC noch als Arzneimittel verwendet, danach wurde es in den 1990er Jahren auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Die Vereinigten Staaten versuchen derzeit, NAC als Nahrungsergänzungsmittel zu verbieten. Schließlich ist es bereits ein Medikament. Jetzt will ich keine Panik säen oder Knappheit suggerieren. Es gibt keinen. Zumindest noch nicht, aber wenn etwas verboten ist, würde ich natürlich gerne wissen warum. Ich überlasse es den Menschen selbst, dies zu untersuchen. Lesen Sie in diesem Artikel die bemerkenswerte und vielseitige Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels NAC.
N-acetyl-L-cysteïn (NAC) ist die acetylierte Form von L-Cystein, einer schwefelhaltigen Aminosäure, die der Körper aus der Aminosäure L-Methionin selbst herstellen kann. Unter Umständen reicht die Umstellung nicht aus, um den Bedarf zu decken. Dann kann die Ergänzung mit NAC eine Lösung bieten. Traditionell wurde NAC zur Vorbeugung von Lebervergiftungen aufgrund einer Überdosierung von Medikamenten (insbesondere Paracetamol) und zur Ausdünnung der Schleimhäute bei Menschen mit Mukoviszidose oder COPD eingesetzt. Es ist nicht nur ein Gegenmittel gegen eine Paracetamol-Vergiftung, sondern wird auch nach der Einnahme eines der giftigsten Pilze, der grünen Knollen-Manit, verwendet.
NAC hilft mit Hilfe der Schwefelverbindungen, Schleim in den Atemwegen abzubauen. Das erleichtert das Abhusten. NAC verbessert auch die Sauerstoffaufnahme und wirkt entzündungshemmend, wodurch es für den Einsatz bei (chronischen) Atemwegserkrankungen und Infektionen geeignet ist. "Die orale NAC-Verabreichung (1200 mg/Tag) bei Patienten mit COVID-19-Pneumonie reduziert das Risiko einer Beatmung und der Sterblichkeit. Unsere Ergebnisse sollten durch gut konzipierte prospektive klinische Studien bestätigt werden (1)."
Der größte Erfolg von NAC, denke ich, kann der Tatsache zugeschrieben werden, dass es ein Vorläufer von Glutathion ist. Dies ist ein Tripeptid, das aus drei Aminosäuren besteht: Cystein, Glycin und Glutamin. Glutathion kommt in frischem Obst und Gemüse, Fisch und Fleischprodukten vor, aber besonders Spargel, Avocado und Walnüsse sind reich an Glutathion. Glutathion ist ein multifunktionaler Stoff und neben Wasserstoff und Melanin das wichtigste Antioxidans unseres Körpers. Es kommt in allen unseren Zellen vor, aber die höchsten Konzentrationen finden sich in Leber und Lunge. In der Leber kann es Schwermetalle und andere Toxine neutralisieren und entfernen. Denken Sie beim Entgiften auch an Tabak, Luftverschmutzung, Schmerzmittel und andere Medikamente, die die Leber stark belasten. Glutathion ist in der Lage, Leber- und Nierenschäden bei Menschen zu verhindern, die eine Überdosis Paracetamol eingenommen haben (2,3).
Aufgrund der entgiftenden, antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung von Glutathion wird NAC erfolgreich bei Sucht und Depression eingesetzt. Glutathion spielt eine wichtige Rolle im Gleichgewicht zwischen den Neurotransmittern, einschließlich Dopamin und Glutamat. Es sorgt dafür, dass das dopaminerge System (unser Belohnungssystem) intakt bleibt. Dabei geht es um das Gleichgewicht zwischen Dopamin (Belohnung) und Glutamat (Anti-Belohnung/Stress). Glutamat, ebenfalls ein Neurotransmitter, ist wichtig, um eine Stressreaktion hervorzurufen, aber es muss schnell abgebaut werden, da es sonst zu Hyperaktivität, Angstzuständen, Unruhe und sogar Hirnschäden führen kann. Ein zu hoher Glutamatspiegel kann eine ganze Reihe psychischer Beschwerden wie Schizophrenie, ADHS, OCD (Obsessive Compulsive Disorder), Tics und Sucht auslösen. Die Glutathion ist eine Art Glutamatdämpfer, indem sie die Glutamatrezeptoren unempfindlicher macht. Es würde auch die Wirkung von Antipsychotika und Antidepressiva günstig beeinflussen. (4,5)
Es gibt Studien, die zeigen, dass NAC den Hörverlust rückgängig machen kann, indem es die Qualität der Zellen in der Cochlea verbessert. Im Jahr 2016 wurde eine Studie veröffentlicht, in der zwei Gruppen von 35 Männern verglichen wurden, die plötzlich taub geworden waren. Eine Gruppe erhielt NAC und die andere wurde mit Kortikosteroiden behandelt. Die erste Gruppe zeigte eine signifikant größere mittlere Hörverbesserung als die mit Kortikosteroiden behandelte Gruppe (6).
Cystein ist eine semi-essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass unser Körper sie teilweise selbst herstellen kann und teilweise über die Nahrung zugeführt wird. Cystein wird aus Methionin hergestellt, das vor allem in Fleisch, Eiern und Fisch, aber auch in Paranüssen, Samen und Körnern vorkommt. Cystein kommt hauptsächlich in Milchprodukten (Joghurt, Käse), Fleisch und Geflügel vor. N-Acetyl-Cystein kommt nicht in Lebensmitteln vor und Sie können es (zumindest vorerst) in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kaufen.
Glutathion ist eine Art heiliger Gral in der orthomolekularen Medizin. Westliche Menschen können etwas zusätzliches Glutathion verwenden. Vor allem, wenn Sie in einer geschäftigen Stadt leben, in der der Feinstaubgehalt und andere Verschmutzungen hoch sind. Aufgrund der entgiftenden Wirkung benötigt unsere Lunge es mehr (bis zu 100-mal) als andere Organe. Besonders wenn Sie rauchen, Alkohol trinken, Medikamente einnehmen, bei COPD oder wenn Sie bei geschlossenen Fenstern schlafen oder wenn Sie viel Stress haben, ist es ratsam, die Produktion von Glutathion anzuregen. Eine Glutathion-Supplementierung selbst macht wenig Sinn. Unser Körper baut es im Darm ab und es wird nicht aufgenommen. Eine Supplementierung mit NAC ist dann sinnvoller, da die Aufnahme viel besser ist. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die liposomale Form von Glutathion von unserem Körper besser aufgenommen wird.
Eine andere Möglichkeit, Glutathion zu erhöhen, sind natürliche Substanzen, die die Produktion und Wiederverwendung von Glutathion stimulieren. Ein wichtiges ist Kämpferol (7). Kaemferol ist in hohen Mengen in Safran, Kapern, Rucola, Grünkohl und Senfsamen enthalten. Neben der Erhöhung von Glutathion verstärkt Kämpferol auch die Wirkung von GABA, dem Zen-Meister unter den Neurotransmittern und Gegenstück zu Glutamat. Ein besonders hilfreicher Stoff in stressigen Zeiten, finden Sie nicht?
Ineke Eebes
Orthomolekularer Therapeut für Depressionen und Burnout
Disclaimer: Alles ist verbunden. Ein Nahrungsergänzungsmittel erledigt nie die ganze Arbeit alleine, es ist eine Kombination aller möglichen Faktoren. Alle Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Medikamenten interagieren. Überprüfen Sie dies. Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder andere spezifische Erkrankungen haben, suchen Sie zuerst nach Kontraindikationen. Im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte zuerst an einen Fachmann.
