Gesendet 11-01-2022
Wissen (Veda) des Lebens (Ayur). Innerhalb dieser ganzheitlichen Philosophie, die ihren Ursprung in Indien hat, geht man davon aus, dass der Mensch von Natur aus gesund und glücklich ist. Ayurveda konzentriert sich auf die Prävention von Krankheiten und die Erhaltung einer guten Gesundheit.
Das uralte Leder ist zeitlos und dennoch modern. Nach dieser ganzheitlichen Philosophie ist der Mensch mit der Natur verbunden mit der Aufmerksamkeit für Seele, Körper und Geist. Äußere Einflüsse oder ein bestimmter Lebensstil können dazu führen, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten, was zu Krankheit oder Unglück führen kann. Ayurveda zielt mit Hilfe der richtigen Ernährung und Lebensweise auf ein ausgeglichenes Leben ab.
Um dem Ayurveda-Lebensstil zu folgen, ist es gut zu recherchieren und zu wissen, welcher Typ oder welches Dosha Sie sind.
Es gibt drei Doshas; Vata, Pitta und Kapha. Ayurveda verwendet diese verschiedenen Doshas basierend auf der geistigen und körperlichen Verfassung. Welcher Ayurveda-Typ Sie sind, hängt von Ihrem Körperbau, Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Stoffwechsel ab, aber auch Ihre Haarfarbe, Hautfarbe, Persönlichkeit und Temperament sind wichtig. Jeder hat alle drei Typen in sich, aber einer überwiegt. Ziel ist es, alle drei Doshas für einen ausgewogenen Lebensstil auszugleichen. Um herauszufinden, welches Dosha Sie sind, können Sie einen Termin mit einem Ayurveda-Therapeuten vereinbaren. Einen ersten Eindruck können Sie sich auch über einen Online-Test verschaffen.
Die mit dem Vata Dosha verbundenen Elemente sind Luft und Äther. Vata ist für die Atmung, das Nervensystem und alle Bewegungsabläufe im Körper zuständig. Dazu gehören die Durchblutung und Ihre Herzfrequenz. Wenn das Vata Dosha im Gleichgewicht ist, gibt es Raum für Kreativität und Vitalität. Wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, kann es zu Unsicherheit und Ängsten führen.
Der Vata-Typ hat oft die folgenden Eigenschaften:
Die Elemente des Pitta Dosha sind Feuer und Wasser. Pita reguliert unter anderem den Stoffwechsel wie Körpertemperatur und Verdauung. Im Gleichgewicht sorgt Pitta für Zufriedenheit und Intelligenz. Unausgeglichenes kann es Ärger verursachen und Sie reizbar machen.
Pitta-Menschen erkennt man an folgenden Merkmalen:
Der dritte und letzte Dosha-Typ ist Kapha. Kapha umfasst die Elemente Wasser und Erde. Kapha verleiht dem Körper Festigkeit und Stabilität. Das Kapha Dosha reguliert den Flüssigkeitshaushalt und gibt Ihrem Körper die körperliche Form. Kapha sorgt auch dafür, dass alle Körperteile richtig funktionieren können. Es ist sozusagen das verbindende Element im Körper. Ein im Gleichgewicht befindliches Kapha Dosha gibt Kraft, Ausdauer, Geduld und Stabilität. Ein Ungleichgewicht kann zu ungesunden Essgewohnheiten, Faulheit, viel Zeit in Innenräumen und Vermeidung von Herausforderungen führen.
Menschen mit einem dominanten Kapha Dosha haben oft die folgenden Eigenschaften:
Bei den meisten Menschen dominieren ein oder zwei Doshas. Diese verändern sich mit Ihnen während der verschiedenen Lebensphasen. Bis Sie 30 sind, überwiegt Kapha. Kapha konzentriert sich auf Struktur. Bis zum 60. Lebensjahr dominiert Pitta, auch bekannt als Kreativität. Schließlich kommt Vata, auch spirituelle Reife genannt.
Sie können sich in mehreren Doshas wiedererkennen. Dabei sind folgende Kombinationen möglich;
Um eine gute Ergänzung zu erreichen, können Sie sich für eine Ergänzung auf Basis von Kräutern, Früchten oder Heilpflanzen entscheiden.
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Es gibt zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel, die die Verdauung unterstützen, wie Chitrak Vati, Triphala oder Trikatu. |
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Und Ergänzungen für die mentale Balance.
| Eine wichtige Kraft, um in der Hektik des Alltags gesund und ausgeglichen zu bleiben, ist die Anpassungsfähigkeit, im Ayurveda „Satmya“ genannt. Dies kann durch Nahrungsergänzungsmittel aus der Gruppe der „Adaptogene“ unterstützt werden: Gute Beispiele sind Ashwagandha, Brahmi und Guduchi. |  |
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Was auch immer Sie für ein Dosha sind, Ayurveda gibt Ihnen einen interessanten Einblick, wer Sie sind und was Ihre Stärken und Schwächen sind. Mit den richtigen Lebensmitteln und Supplementen sorgen Sie für eine gute Gesundheit und ein ausgeglichenes und ausgeglichenes Leben.
