Wissenswertes über die Sonne!

Sobald die Sonne zu scheinen beginnt, kann man nur an eines denken.... Auf die Terrasse und mit dem Gesicht in die Sonne, um so viele Sonnenstrahlen wie möglich aufzunehmen. Die Bedeutung des Sonnenlichts zeigt sich darin, dass Menschen viel glücklicher und glücklicher wirken, wenn sie die Sonne genießen.

Die Sonne bringt so viel Gutes mit sich. Sie brauchen es, um Vitamin D herzustellen. Vitamin D ist sehr wichtig für deinen Körper, aber du kannst es nicht selbst herstellen. Viele Menschen haben einen Vitamin-D-Mangel. Dies kann sich in Müdigkeit und Antriebslosigkeit äußern, aber auch Osteoporose verursachen. Nicht umsonst wurde Vitamin D erneut zum Nahrungsergänzungsmittel des Jahres gewählt.

Was Sie über Sonnenstrahlen wissen müssen

Leider hat die Sonne auch eine weniger schöne Seite. Zu viel Sonne kann zu Hautschäden führen. Die Sonnenstrahlen, die Ihre Haut erreichen, werden in UVA und UVB unterteilt.

UVA-Strahlen

Der Unterschied zwischen UVA- und UVB-Strahlung besteht darin, wie stark die Strahlung in die Haut eindringt. UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und sind unter anderem verantwortlich für Falten, Hautflecken und Pigmentflecken, die Sie im Gesicht bekommen. Das A von UVA steht daher für Aging.

Was vielen nicht bewusst ist: UVA-Strahlen erreichen Sie auch an bewölkten Tagen. Die Strahlen gehen sogar durch Glas und Kleidung. Um sich gut vor diesen UVA-Strahlen zu schützen, die Hautalterung verursachen, ist es wichtig, Ihre Haut gut zu schützen. Zum Beispiel durch eine gute Tagescreme mit LSF-Faktor.

UVB-Strahlen

UVB-Strahlen dringen weniger tief in die Haut ein, diese sind für das Brennen der Haut verantwortlich. Je nach Hauttyp verbrennen Sie schnell oder weniger schnell. Auch der Sonnenstand hat mit der Verbrennungsgeschwindigkeit zu tun.

Ist die Sonne heller und bist du näher am Äquator oder in den Bergen? Wasser und Schnee reflektieren die Sonnenstrahlen, was zu einer schnelleren Verbrennung führen kann. UVB-Strahlen dringen nicht durch Glas oder Kleidung. Der Unterschied zwischen UVA- und UVB-Strahlung liegt also darin, wie tief die Strahlung in Ihre Haut eindringt und wie die Strahlung Sie erreicht.

SPF steht für Sun Protection Factor. UVB-Strahlung verursacht eine verbrannte Epidermis, die rot wird und zum Hautkrebsrisiko beiträgt.

Kurz gesagt ist der Faktor die Vervielfachung der Zeit, in der Sie ohne Sonnenbrand brennen würden. Wenn Sie normalerweise nach 10 Minuten brennen würden, dann würden Sie bei einem Faktor von 30 nur nach 10 x 30 = 300 Minuten brennen. Bedingung ist, dass Sie alle 2 Stunden die Sonnencreme mit LSF 30 auftragen.

Tragen Sie immer einen guten Lichtschutzfaktor, egal bei welchem ​​Wetter. UV kann man nicht sehen oder fühlen. Es ist nicht wie das Licht der Sonne, das Sie sehen, oder die Wärme der Sonne (Infrarotstrahlung), die Sie fühlen. Da Sie UV-Strahlen nicht spüren können, wissen Sie nicht, dass Ihre Haut geschädigt ist, bis es zu spät ist. Fünfzehn Minuten ist die maximale Zeit, die Sie sich ohne Lichtschutzfaktor gönnen sollten.

Natürlich ist jede Haut anders, aber normalerweise sollten die meisten Menschen Sonnencreme auftragen, wenn sie länger als 15 Minuten unterwegs sind, und an einem typischen Sommertag alle paar Stunden erneut auftragen, insbesondere nach dem Schwimmen. Ein Hut und Kleidung bieten auch einen hervorragenden UV-Schutz.

Nährstoffe, die deine Haut schützen

Nährstoffe mit Antioxidantien sind gut für Ihre Haut. Diese schützen Sie vor UV-Licht und dem Auftreten vorzeitiger Hautalterung. Dazu gehören die Vitamin C, E und Astaxanthin, die selbst starke Antioxidantien sind und dazu beitragen, die Wirkung anderer Antioxidantien zu verstärken.

Kollagen ist auch sehr wichtig. Es macht etwa 75 % der Dermis aus, der Schicht unter der Hautoberfläche. Es verleiht der Haut Festigkeit und das glatte Aussehen, das zu einer jungen, gesunden Haut gehört.

Vitamin C ist für die Produktion von Kollagen unerlässlich. Zink wird benötigt, um Vitamin A zu verstoffwechseln, das für eine gesunde Haut unerlässlich ist. Hautprobleme sind eines der ersten Anzeichen eines Zinkmangels.

Hyaluronsäure, ein weiterer Liebling der Haut, wird oft als Feuchtigkeitscreme der Natur bezeichnet, da sie sich mit Wasser verbindet, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Obwohl der Körper Hyaluronsäure selbst produziert, produziert er mit zunehmendem Alter weniger. In diesem Fall kann eine Ergänzung mit Hyaluronsäure eine gute Ergänzung sein.

Essentielle Fettsäuren sind auch gut für Ihre Haut. Leinsamenöl zum Beispiel liefert die entzündungshemmenden Fettsäuren, die benötigt werden, um trockener Haut und Ekzemen vorzubeugen.

Wenn Sie unter trockener Haut leiden oder zu lange in der Sonne waren und Ihre Haut verbrannt ist, ist Aloe Vera eine gute After-Sun-Pflege. Wenn Sie es im Kühlschrank aufbewahren, gibt es ein schönes, beruhigendes und kühlendes Gefühl auf der Haut.

Es ist sehr schön, dass die Kraft der Sonne wieder sichtbar und spürbar ist, aber achten Sie gut auf Ihre Haut, wenn Sie die Sonnenstrahlen genießen.